Krok 1. Od dziś w Twojej kuchni tylko zdrowe przekąski!
Odstaw słodkie i słone przekąski. Cały dzień spędzony przy biurku jest wypełniony pokusami podjadania. Najczęściej sięgamy wtedy po słodycze, chipsy czy paluszki. Codzienne dostarczanie do organizmu pustych kalorii rujnuje sylwetkę. A przecież można temu zaradzić! Sięgnij po warzywa i owoce. Przygotuj sobie wieczorem marchewkę, paprykę, rzodkiewkę, pomarańczę, mandarynkę lub inne warzywo czy owoc. Pokrój je na drobniejsze kawałki, np. w słupki lub plasterki i zapakuj do pojemnika. Zabierz je następnego dnia do pracy. Gdy poczujesz chęć na schrupanie czegoś – oto rozwiązanie! Pamiętaj, że warzywa i owoce to źródło witamin i mikroelementów. Ciało odwdzięczy Ci się pięknym wyglądem.
Krok 2. Idź na trening dla zapracowanych!
Wybierz się na fitness do Mrs.Sporty
klub fitness Wrocław Krzyki. To miejsce dla zapracowanych Pań, które pragną poprawić swój wygląd i kondycję. Klub Mrs.Sporty opracował innowacyjną koncepcję 30-minutowych treningów obwodowych angażujących całe ciało, które wystarczy wykonywać 3 razy w tygodniu. Każdy z treningów odbywa się w małej grupie, pod okiem trenera personalnego. W klubie można skorzystać także z opieki dietetyka. Krótki, ale efektywny trening pomoże w walce ze zbędnymi kilogramami. Organizm podczas wysiłku fizycznego wydziela endorfiny, czyli hormony szczęścia. To bardzo dobry sposób na odstresowanie po ciężkim dniu pracy i zawarcie nowych znajomości. Doskonałe samopoczucie to efekt uboczny! Mrs.Sporty Lublin czeka.
Krok 3. Wykorzystaj każdą okazję do ruchu!
Na przykład, zamień windę na schody. To wydaje się banalne, ale naprawdę działa. Schody to jedno z najlepszych narzędzi do ćwiczeń. Po pierwsze, spala kalorie. Godzinne wchodzenie po schodach to wydatek sięgający nawet 1000 kcal! Po drugie, doskonale rzeźbi sylwetkę i rozwija mięśnie, szczególnie dolne partie ciała. Wchodząc po schodach możesz wyrzeźbić piękną pupę! Po trzecie, zwalcza cellulit. Pamiętaj o tym, gdy pracujesz lub mieszkasz w wysokim budynku. Wchodzenie po schodach to samo zdrowie!
Brak czasu to żadna wymówka. Te 3 proste kroki pomogą Ci w walce o piękną sylwetkę. Wprowadź je w życie i ciesz się pięknym ciałem. Odwiedź Mrs.Sporty
klub fitness Wrocław Krzyki.
