kliknij na zdjęcie, aby powiększyć.
kliknij na zdjęcie, aby powiększyć.
Seniorzy mieli możliwość zapoznania się ze starochińskimi ćwiczeniami zdrowotnymi Qigong Stylu Lecącego Żurawia. Podczas zajęć prowadzący, Marcin Mękarski z Akademii Qigong, przedstawił podstawy Qigong (czyt.: czi kung), wraz z jego działaniem. Omówił także pojawiające się na co dzień napięcia i blokady, skutkujące dolegliwościami.
Uczestnicy zajęć mieli okazję zapoznać się z ćwiczeniami rozluźniającymi, których głównym celem jest skierowanie uwagi w ciało, jego odczuwanie, na umiejętność kierowania, przenoszenia uwagi w wybrane miejsca. W następnej kolejności zastosowano przenoszenie uwagi w wybranych elementach formy Lecącego Żurawia, aktywując przepływ Qi w meridianach. Zakończenie zajęć stanowił automasaż.
Pierwsze zapiski o tym chińskim systemie ćwiczeń sięgają 4 – 5 tyś lat wstecz. Ćwiczenia te mogą być wykonywane samodzielnie oraz grupowo. Jako rezultaty ćwiczeń wielokrotnie opisywane są przypadki złagodzenia objawów różnych chorób, a także powrotu do zdrowia.
Po pierwszych ćwiczeniach wiele osób mówi o uspokojeniu, wyciszeniu się. Warto jednak pamiętać, że niezależnie od pierwszych wrażeń efekty ćwiczeń, czyli długotrwała poprawa stanu zdrowia, osiągana jest w wyniku regularnej praktyki.
