Jaki jest cel Akademii? Pod okiem profesjonalnych trenerów przygotować biegaczy do udziału w półmaratonach oraz maratonach. Kto może się zgłosić? Zarówno osoby początkujące, jak i biegacze z doświadczeniem. Uczestnicy zostaną podzieleni na trzy grupy, w zależności od stopnia zaawansowania.
– Na początku największy nacisk położymy na poprawę techniki biegowej. To fundament, dzięki któremu można się dalej rozwijać. Nauczymy też, jak unikać kontuzji, rozgrzewać się przed bieganiem i rozciągać po bieganiu, czy nawadniać organizm. Uczestnicy Akademii będą wiedzieli, jak przygotować się do biegów długich – mówi Mieszko Wiktorowski, pomysłodawca Akademii (pół)maratonu 21K.pl.
Treningi będą się odbywały dwa razy w tygodniu – we wtorki i czwartki. Uczestnicy będą od trenerów otrzymywali także dodatkowe jednostki treningowe, dostosowane do swoich potrzeb, do samodzielnej realizacji. Pełny cykl szkoleniowy Akademii obejmuje 7 miesięcy. W ramach Akademii zaplanowano również bezpłatne warsztaty z dietetykiem na temat odżywiania sportowego. Pierwszy trening już 1 marca w parku Południowym, o godz. 19.00. Od 29 marca Akademia przeniesie się do parku Grabiszyńskiego.
Z uczestnikami będą pracować Adam Draczyński, Tomasz Sobczyk, Mieszko Wiktorski
i Andrzej Witek. Każdy z nich ma na koncie tytuły mistrzowskie (Adam Draczyński jest m.in. mistrzem świata w maratonie wojskowych z 2008 r.). Specjalnie dla adeptów Akademii 21K.pl wrocławska firma Mactronic przygotowała opaski LED. – Są bardzo przydatne w czasie wieczornych treningów, zwłaszcza w słabo lub w ogóle nie oświetlonych parkach. Opaska jest lekka, biegacz zapomina, że ją założył, a jednocześnie jest widoczny i przez to bezpieczny – mówi Cyprian Lemiech, ekspert od oświetlenia przenośnego firmy Mactronic.
Więcej na www.21K.pl. W programie mogą uczestniczyć tylko osoby pełnoletnie.
